Коротко о главном
Сначала памятка, дальше — подробности. На июнь 2026 года 1 EUR ≈ 98 ₽, 1 USD ≈ 90 ₽. Цифры округлены.
- Центр Москвы, один человек, комфортно: ~150 000 ₽ в месяц.
- Центр Санкт-Петербурга, один человек: ~110 000 ₽.
- Региональный миллионник (Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород): ~70 000 ₽.
- Небольшой город (Воронеж, Тула): ~45 000 ₽.
Аренда жилья: Москва vs Петербург vs регионы
Большинство квартир сдают на 11 месяцев, оплата наличными, залог — один месяц. Основные площадки — Циан, Авито и Яндекс Недвижимость.
- Студия внутри Садового кольца, Москва: 70 000–110 000 ₽
- Двухкомнатная внутри ТТК, Москва: 80 000–140 000 ₽
- Двухкомнатная рядом с метро, окраина Москвы: 45 000–70 000 ₽
- Двухкомнатная в центре Санкт-Петербурга: 50 000–90 000 ₽
- Двухкомнатная в Казани / Екатеринбурге / Сочи: 35 000–55 000 ₽
- Двухкомнатная в среднем городе: 22 000–35 000 ₽
Покупка жилья дешёвая по западным меркам, но малоликвидна для иностранцев. Отдельно про Москву — в гиде по Москве 2026.
Продукты и рестораны
Недельная корзина на одного человека (микс «Перекрёсток» / «ВкусВилл»): 3 500–6 000 ₽. Примеры цен в Москве:
- 1 л молока: 90–120 ₽ · десяток яиц: 110–160 ₽
- 1 кг куриного филе: 350–500 ₽ · 1 кг лосося: 950–1 400 ₽
- 500 г ржаного хлеба: 60–90 ₽ · 1 кг яблок: 130–200 ₽
- Капучино: 250–400 ₽ · крафтовое пиво 0,5 л: 350–550 ₽
- Бизнес-ланч: 500–900 ₽ · ужин на двоих с вином: 5 000–9 000 ₽
Наценка на импортный сыр, оливковое масло и вино существенная. Всё местное — заметно дешевле, чем в ЕС.
Транспорт: метро, такси, поезда
- Одна поездка на метро (карта «Тройка»): 50 ₽
- Безлимитный месячный проездной метро + автобус + трамвай: 2 400 ₽
- Яндекс Go, короткая поездка: 250–450 ₽ · поездка 30 минут: 600–900 ₽
- «Сапсан» Москва–Санкт-Петербург (4 часа): 3 500–7 500 ₽
- Внутренний рейс Москва–Сочи: 4 000–10 000 ₽
- Литр бензина АИ-95: ~62 ₽
Коммуналка, интернет, мобильная связь
- Коммуналка для двухкомнатной (вода, отопление, электричество, дом): 5 500–8 500 ₽ в месяц
- Оптоволокно 500 Мбит/с–1 Гбит/с: 500–700 ₽ в месяц
- Тариф на 30 ГБ + безлимитные звонки: 500–700 ₽ в месяц (МТС, Билайн, Теле2, Yota)
- eSIM для иностранцев (МТС, Мегафон): активируется по российскому паспорту или через роуминг-партнёра
Медицина и страховка
Частные клиники (GMS, EMC, «Медси», SM-Clinic, «Атлас») — реалистичный вариант для иностранцев. Приём терапевта: 3 000–6 000 ₽. Общий анализ крови: 2 500–5 000 ₽. Чистка зубов: 4 000–7 000 ₽. Полный годовой полис ДМС: 700–1 500 €. Большинство лекарств в аптеках («Аптека 36.6», «Столички», «Ригла») продаются без рецепта.
Спортзал, кафе, развлечения, культура
- Обычный спортзал в месяц: 2 500–4 500 ₽ · премиум World Class: 8 000–15 000 ₽
- Место на балконе в Большом театре или Мариинке: 1 500–4 000 ₽
- Билет в кино: 350–650 ₽
- Коктейль в хорошем московском баре: 700–1 200 ₽
- Баня (Сандуны и т.п.), общий вход на 2 часа: 2 500–4 000 ₽
Три полных месячных бюджета
Центр Москвы, один человек, комфортно — ~150 000 ₽
- Аренда двухкомнатной внутри ТТК: 90 000
- Коммуналка + интернет + мобильная связь: 8 000
- Продукты: 18 000
- Рестораны (≈10 раз): 14 000
- Транспорт (проездной + такси): 6 000
- Спорт + досуг: 8 000
- Запас / одежда: 6 000
Санкт-Петербург, пара, делит расходы — ~180 000 ₽
- Аренда трёхкомнатной в центре: 75 000
- Коммуналка + интернет + 2 телефона: 10 000
- Продукты: 28 000
- Рестораны и бары: 25 000
- Транспорт: 8 000
- Спорт + культура: 12 000
- Запас: 22 000
Казань, один человек, комфортно — ~70 000 ₽
- Аренда двухкомнатной в хорошем районе: 38 000
- Коммуналка + интернет + мобильная связь: 6 500
- Продукты: 12 000
- Рестораны: 6 000
- Транспорт: 2 500
- Спорт + досуг: 5 000
Обмен валюты и переводы денег
Иностранные карты Visa и Mastercard в России не работают. На первые две недели стоит взять наличные доллары или евро и менять их в любом банке (Сбер, Т-Банк, Райффайзен, Альфа-Банк). При долгосрочной визе открывайте российский счёт, оформляйте карту «Мир» и пользуйтесь СБП для мгновенных переводов между российскими счетами.
Про механику SWIFT / крипты / карты «Мир» подробнее — в гиде по карте «Мир» (на английском).